随着时间的推移，气温逐渐升高，夏天的脚步渐渐近了。衣服是越穿越清透，饮食是越来越清淡，可耐不住这夏日高温的烘烤。
大家在夏季是不是经常觉得，心情烦躁，食欲不振，容易厌食，年龄小的孩子表现更加明显！嘴角频频冒泡，口气恶臭难挡，这样尴尬的事情总是发生！这样可怕的情况，难道夏天就不能不上火吗？
来，小编偷偷告诉你一个消暑秘诀！喝羊奶！
许多朋友一听这句话，就嚷嚷开了“夏季气候这么热，喝羊奶这不是火上浇油嘛！”其实大错特错啦，喝羊奶与季节无关，在炎炎夏日喝上一杯羊奶，不但不上火，更是夏季败火滋补的良品呀！
说到这儿，你们可能不信！那么接下来我就给大家解释一下！
1、调节人体酸碱平衡
夏天人们大量排汗，导致了体内钙的流失，由于羊奶中天然小分子钙的含量是牛奶的3倍，所以饮用羊奶是人体补钙的良好方式。
而且羊奶钙质呈弱碱性，还可调节体内酸碱平衡和保持渗透压相对稳定，促进人体新陈代谢，进而避免夏季上火哦。
2、提高睡眠质量
夏天天热，很多朋友晚上很容易睡不好觉，此时，可在睡前喝一杯温羊奶，羊奶富含烟酸、尼克酸等舒眠成分，使失眠症患者睡眠质量显著提高。充足的睡眠对于消暑也是同样重要噢！
3、强健脾胃 养颜美容
羊奶独有的上表面细胞生长因子 EGF， 可修复胃肠道及呼吸道黏膜，对肠炎、胃炎、肾炎等患者可起到食疗的作用；另外，EGF 还能修复表面细胞，具有淡斑、祛斑、平皱的美容作用。在夏季来临之际，拥有健康的脾胃更加不易上火哦~
4、增强免疫力
夏天气温高，容易中暑、上火、发烧及反复呼吸道感染。喝羊奶可提高人体的免疫能力，人体少生病，更健康，尤其是身体虚弱之人以及幼龄宝宝，更要多喝羊奶。
5、为冬天储蓄能量
夏天喝羊奶可改善冬天手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等症状；正所谓“冬病夏治”。依据传统中医养生观念，夏天喝羊奶，可为冬天储蓄能量，舒服一整个冬天，体质的改变，使得不再上火成为可能。
介绍完夏天必喝羊奶的五大原因，各位朋友们是不是已经开始行动起来了呢！接下来小编再告诉大家几个夏季饮食小秘诀，保证吃的身体棒棒哒！
1、夏季宜清淡，忌油腻。
2、夏季减少食用生冷食物。
3、多食水果蔬菜。
看完这些小秘诀和羊奶这么多好处。各位小主们快快get起来！一杯好羊奶，强壮咱们大中华人民！